РАСПРОДАЖА
курсов, тренингов, семинаров
Наталии Гнездиловой
со скидкой 70%
раздел "Питание"

Привет!
Несколько слов о разделе «Питание».
За последние годы работы с похудением, я поменяла свои взгляды на питание для снижения веса. Говорю об этом прямо, потому что, это правда.
Первые годы своей работы, я свято верила, что питаться надо дробно и маленькими порциями...
Сейчас, после изучения массы литературы по физиологии, биохимии организма человека, мнение кардинально изменилось.
Есть надо 2-3 в день досыта и нормальными порциями не менее 400 гр.
Сейчас, ниже, вы увидите тренинги, которые участвуют в распродаже, в них, 3-х разовое питание только начинает вводиться и нет обоснованной теоретической базы. Поэтому, ко всем тренингам по питанию, я добавляю БОНУС - запись марафона "Код Ожирения"!
И только в тренинге "Код Стройности" полностью приведена вся система интервального питания. "Код Стройности", это новый тренинг был проведен сентябрь-октябрь-ноябрь.
Выбирайте!
1 модуль - основы интервального питания, как перейти на интервальное питание, чтобы не было срывов (12 занятий)
- расчет БЖУ вы сделаете по своим индивидуальным параметрам, в зависимости от основного обмена, от возраста, веса и роста (специальная формула);
- составите вкусное и сытное меню под себя, в расчете на определенное количество БЖУ;
- получите конкретные инструкции, как от часых приемов пищи перейти на 3 разовое питание;
2 модуль - увеличение интервалов между приемами пищи (10 занятий)
- Подстраивание питания под увеличение интервалов воздержания от пищи.
- Специальные упражнения для снятия аппетита;
- Дыхательные упражнения;
- Снижение веса на 4-5 кг за месяц;
- Уменьшение объема талии на 5-7 см за месяц.
- Снижение инсулинорезистентности и уменьшение живота.
3 модуль - техники и упражнения для снятия стресса и понижения уровня кортизола в организме. (8 занятий)
- Легко выполнимые техники, для снятия острого стресса в текущей ситуации;
- Упражнения для выяснения ваших реакций в стрессовых ситуациях и способы для изменения своей реакции
- Техники для работы с застарелыми эмоциональными переживаниями дающие вам состояние хронического стресса.
Обычная стоимость - 5 900 руб.
2 500 руб.
БОНУСЫ!
- Запись марафона "Код Ожирения"
- Семинар "Эмоциональная усталость от похудения"
- Тренинг "Стройность - образ жизни"
- Мастер класс "Состояние стройности" 2 дня (аудио 2015)
Бережное похудение на 3-5 кг в месяц без диет и ограничений в питании, с помощью физиологии и психологии
- Легкое и комфортное внедрение необходимых привычек для стройной жизни;
- Научишься различать голод и аппетит;
- Будешь чувствовать свое насыщение;
- Начнешь справляться с эмоциональным голодом;
- Запустишь процесс сжигания жира в своем организме;
- Найдешь и заменишь привычки в питании, дающие сейчас тебе, постоянную прибавку в весе;
- Научишься планировать и составлять свой рацион, дающий снижение веса;
- Станешь есть достаточное количество еды для организма и при этом, худеть;
Обычная стоимость - 3 500 руб.
990 руб.
Формат и условия изучения материалов тренинга "20 шагов"
- Видео записи + доп.мат.
- 20 занятий по 20-25 минут;
- 2 предв. задания
- Домашнее задание к каждому занятию;
- Изучение материалов самостоятельное;
- Скачиваете все материалы после оплаты
БОНУСЫ!
- Запись марафона "Код Ожирения"
- Семинар "Эмоциональная усталость от похудения"
- Быстрая и медленная еда для ваших клеток.
- Как ваши клетки реагируют на вашу постоянную еду?
- Почему некоторая «полезная» еда, воспринимается вашим организмом, как мусор?
- Какие продукты относятся к псевдополезной еде?
- Разбираем негативные аспекты «правильного» питания, и составляем свой собственный рацион.
- Пропорции повседневного употребления «вредной» и здоровой еды на каждый день, без вреда для стройной фигуры (сколько вы можете есть «вредностей» и вкусняшек в день?).
- Размер порций необходимых для запуска жиросжигания – сколько надо есть?
- Что надо есть, чтобы организм начал снижать вес?
- Изобилие и дефицит – как выйти из дефицита?
- БЖУ – чего и сколько и в какое время?
- Метаболическая гибкость – с чего начать?
- Как переключить метаболический «рычаг»?
- Ритм работы гормонов для запуска жиросжигания – инсулин, лептин, грелин, кортизол.
- Снижение резистентности к инсулину.
- Пищеварение – ключ к вашему похудению.
- Привычки и навыки для стройной жизни.
- Ритуалы до и после еды.
- Вкусовая фригидность. Восстановление вкусовых ощущений.
- Осознанная еда. Первые шаги. Упражнения на развитие осознанности
- 6 видов голода. Учимся определять физиологический голод и сытость.
Обычная стоимость - 3 500 руб.
990 руб.
Формат и условия изучения материалов тренинга "Стройность - образ жизни!"
- Видео + доп. мат;
- Изучаете самостоятельно;
- 8 занятий по 20 минут;
БОНУСЫ!
- Запись марафона "Код Ожирения"
- Курс по массажу лица - против обвисания кожи;
- Запись семинара «Как повысить уверенность в себе и самооценку»
- Запись семинара «Откуда взять мотивацию для похудения?»
- Почему худые люди не толстеют, хотя, едят много, а толстые, похудев, снова набирают прежний вес?
- Почему вы не виноваты в своем переедание, и какие гормоны, ответственны за ваше повышенное чувство голода?
- Каким образом происходит «фиксирование» повышенного веса в вашем организме? И почему, вес всегда возвращается?
- Почему НЕ РАБОТАЕТ на долгосрочной основе методика уменьшения калорий?
- Почему увеличение физ.нагрузки НЕ ДАЁТ стабильного снижения веса?
- Почему любая ДИЕТА ЗАПУСКАЕТ ПЕРЕЕДАНИЕ?
Обычная стоимость - 990 руб.
290 руб.
Формат и условия изучения материалов марафона "Код Ожирения"
- Видео + доп. мат;
- Изучаете самостоятельно;
- 5 записей эфиров по 1 часу;
БОНУСЫ!
- Семинар "Как худеть с удовольствием"
- как не переедать;
- привычки для стройности;
- как сбалансировать питание;
- как чувствовать сытость;
- сколько нужно есть, чтобы худеть?!
- будет немного психологии – как избавляться от страхов в непростых ситуациях, как снимать тревожность и т.д.
Обычная стоимость - 1 900 руб.
490 руб.
Формат и условия изучения материалов марафона "Вирус Стройности"
- Видео + доп. мат;
- Изучаете самостоятельно;
- 15 записей эфиров от 20 - 45 минут;
БОНУСЫ!
- Семинар "Как выработать полезные привычки для стройности?"
- Отличный марафон, участников было - 850 чел.
- Длился - 7 дней
- 80% участников похудели от 2-4 кг.
- Занятия по 1 часу.
- Много обратной связи.
- Много психологии стройности!
- Рекомендую! Не прогадаете!
Обычная стоимость - 1 500 руб.
350 руб.
Формат и условия изучения материалов марафона "Стройность - образ жизни"
- Видео + доп. мат;
- Изучаете самостоятельно;
- 6 вечерних занятий + 6 дневных трансляций "Дневной Дожор"
- Запись интенсива 3,5 часа "Как спланировать стройность?"
БОНУСЫ!
- Семинар "Как договориться с собой?" 2 части (2014) аудио