• 

  Тренинг "Код Стройности"

1 модуль - основы интервального питания, как перейти на интервальное питание, чтобы не было срывов (12 занятий)

• расчет БЖУ вы сделаете по своим индивидуальным параметрам, в зависимости от основного обмена, от возраста, веса и роста (специальная формула);
• составите вкусное и сытное меню под себя, в расчете на определенное количество БЖУ;
• получите конкретные инструкции, как от часых приемов пищи перейти на 3 разовое питание;

2 модуль - увеличение интервалов между приемами пищи (10 занятий)

• Подстраивание питания под увеличение интервалов воздержания от пищи.
• Специальные упражнения для снятия аппетита;
• Дыхательные упражнения;
• Снижение веса на 4-5 кг за месяц;
• Уменьшение объема талии на 5-7 см за месяц.
• Снижение инсулинорезистентности и уменьшение живота.

3 модуль - техники и упражнения для снятия стресса и понижения уровня кортизола в организме. (8 занятий)

• Легко выполнимые техники, для снятия острого стресса в текущей ситуации;
• Упражнения для выяснения ваших реакций в стрессовых ситуациях и способы для изменения своей реакции
• Техники для работы с застарелыми эмоциональными переживаниями дающие вам состояние хронического стресса.

Обычная стоимость - 5 900 руб.

• 

  Тренинг "20 шагов идеального похудения"

Бережное похудение на 3-5 кг в месяц без диет и ограничений в питании, с помощью физиологии и психологии

• Легкое и комфортное внедрение необходимых привычек для стройной жизни;
• Научишься различать голод и аппетит;
• Будешь чувствовать свое насыщение;
• Начнешь справляться с эмоциональным голодом;
• Запустишь процесс сжигания жира в своем организме;
• Найдешь и заменишь привычки в питании, дающие сейчас тебе, постоянную прибавку в весе;
• Научишься планировать и составлять свой рацион, дающий снижение веса;
• Станешь есть достаточное количество еды для организма и при этом, худеть;

Обычная стоимость - 3 500 руб.

• 

  Тренинг "Стройность образ жизни"

• 

  Один из лучших моих тренингов! РЕКОМЕНДУЮ!

• Быстрая и медленная еда для ваших клеток.
• Как ваши клетки реагируют на вашу постоянную еду?
• Почему некоторая «полезная» еда, воспринимается вашим организмом, как мусор?
• Какие продукты относятся к псевдополезной еде?
• Разбираем негативные аспекты «правильного» питания, и составляем свой собственный рацион.
• Пропорции повседневного употребления «вредной» и здоровой еды на каждый день, без вреда для стройной фигуры (сколько вы можете есть «вредностей» и вкусняшек в день?).
• Размер порций необходимых для запуска жиросжигания – сколько надо есть?
• Что надо есть, чтобы организм начал снижать вес?
• Изобилие и дефицит – как выйти из дефицита?
• БЖУ – чего и сколько и в какое время?
• Метаболическая гибкость – с чего начать?
• Как переключить метаболический «рычаг»?
• Ритм работы гормонов для запуска жиросжигания – инсулин, лептин, грелин, кортизол.
• Снижение резистентности к инсулину.
• Пищеварение – ключ к вашему похудению.
• Привычки и навыки для стройной жизни.
• Ритуалы до и после еды.
• Вкусовая фригидность. Восстановление вкусовых ощущений.
• Осознанная еда. Первые шаги. Упражнения на развитие осознанности
• 6 видов голода. Учимся определять физиологический голод и сытость.

Обычная стоимость - 3 500 руб.

• 

  Марафон "Код Ожирения"

• Почему худые люди не толстеют, хотя, едят много, а толстые, похудев, снова набирают прежний вес?
• Почему вы не виноваты в своем переедание, и какие гормоны, ответственны за ваше повышенное чувство голода?
• Каким образом происходит «фиксирование» повышенного веса в вашем организме? И почему, вес всегда возвращается?
• Почему НЕ РАБОТАЕТ на долгосрочной основе методика уменьшения калорий?
• Почему увеличение физ.нагрузки НЕ ДАЁТ стабильного снижения веса?
• Почему любая ДИЕТА ЗАПУСКАЕТ ПЕРЕЕДАНИЕ?

Обычная стоимость - 990  руб.

• 

  Марафон "Вирус Стройности"

• как не переедать;
• привычки для стройности;
• как сбалансировать питание;
• как чувствовать сытость;
• сколько нужно есть, чтобы худеть?!
• будет немного психологии – как избавляться от страхов в непростых ситуациях, как снимать тревожность и т.д.

Обычная стоимость - 1 900 руб.

• 

  Марафон "Стройность - образ жизни" 8 поток

• Отличный марафон, участников было - 850 чел.
• Длился - 7 дней
• 80% участников похудели от 2-4 кг.
• Занятия по 1 часу.
• Много обратной связи.
• Много психологии стройности!
• Рекомендую! Не прогадаете!

Обычная стоимость - 1 500 руб.