РАСПРОДАЖА

курсов, тренингов, семинаров

Наталии Гнездиловой

со скидкой 70%

раздел  "Питание"

Привет!

Несколько слов о разделе «Питание».

За последние годы работы с похудением, я поменяла свои взгляды на питание для снижения веса. Говорю об этом прямо, потому что, это правда.

Первые годы своей работы, я свято верила, что питаться надо дробно и маленькими порциями...

Сейчас, после изучения массы литературы по физиологии, биохимии организма человека, мнение кардинально изменилось.

Есть надо 2-3 в день досыта и нормальными порциями не менее 400 гр.

Сейчас, ниже, вы увидите тренинги, которые участвуют в распродаже, в них, 3-х разовое питание только начинает вводиться и нет обоснованной теоретической базы. Поэтому, ко всем тренингам по питанию,  я добавляю БОНУС  - запись марафона "Код Ожирения"!

И только в тренинге "Код Стройности" полностью приведена вся система интервального питания. "Код Стройности", это новый тренинг был проведен сентябрь-октябрь-ноябрь.

Выбирайте!

  • Тренинг "Код Стройности"

1 модуль - основы интервального питания, как перейти на интервальное питание, чтобы не было срывов (12 занятий)

  • расчет БЖУ вы сделаете по своим индивидуальным параметрам, в зависимости от основного обмена, от возраста, веса и роста (специальная формула);
  • составите вкусное и сытное меню под себя, в расчете на определенное количество БЖУ;
  • получите конкретные инструкции, как от часых приемов пищи перейти на 3 разовое питание;

2 модуль - увеличение интервалов между приемами пищи (10 занятий)

  • Подстраивание питания под увеличение интервалов воздержания от пищи.
  • Специальные упражнения для снятия аппетита;
  • Дыхательные упражнения;
  • Снижение веса на 4-5 кг за месяц;
  • Уменьшение объема талии на 5-7 см за месяц.
  • Снижение инсулинорезистентности и уменьшение живота.

3 модуль - техники и упражнения для снятия стресса и понижения уровня кортизола в организме. (8 занятий)

  • Легко выполнимые техники, для снятия острого стресса в текущей ситуации;
  • Упражнения для выяснения ваших реакций в стрессовых ситуациях и способы для изменения своей реакции
  • Техники для работы с застарелыми эмоциональными переживаниями дающие вам состояние хронического стресса.

Обычная стоимость - 5 900 руб.

2 500 руб.
Заказать!
  • Тренинг "20 шагов идеального похудения"

Бережное похудение на 3-5 кг в месяц без диет и ограничений в питании, с помощью физиологии и психологии

  • Легкое и комфортное внедрение необходимых привычек для стройной жизни;
  • Научишься различать голод и аппетит;
  • Будешь чувствовать свое насыщение;
  • Начнешь справляться с эмоциональным голодом;
  • Запустишь процесс сжигания жира в своем организме;
  • Найдешь и заменишь привычки в питании, дающие сейчас тебе, постоянную прибавку в весе;
  • Научишься планировать и составлять свой рацион, дающий снижение веса;
  • Станешь есть достаточное количество еды для организма и при этом, худеть;

Обычная стоимость - 3 500 руб.

990 руб.
Заказать
  • Тренинг "Стройность образ жизни"

  • Один из лучших моих тренингов! РЕКОМЕНДУЮ!

  • Быстрая и медленная еда для ваших клеток.
  • Как ваши клетки реагируют на вашу постоянную еду?
  • Почему некоторая «полезная» еда, воспринимается вашим организмом, как мусор?
  • Какие продукты относятся к псевдополезной еде?
  • Разбираем негативные аспекты «правильного» питания, и составляем свой собственный рацион.
  • Пропорции повседневного употребления «вредной» и здоровой еды на каждый день, без вреда для стройной фигуры (сколько вы можете есть «вредностей» и вкусняшек в день?).
  • Размер порций необходимых для запуска жиросжигания – сколько надо есть?
  • Что надо есть, чтобы организм начал снижать вес?
  • Изобилие и дефицит – как выйти из дефицита?
  • БЖУ – чего и сколько и в какое время?
  • Метаболическая гибкость – с чего начать?
  • Как переключить метаболический «рычаг»?
  • Ритм работы гормонов для запуска жиросжигания – инсулин, лептин, грелин, кортизол.
  • Снижение резистентности к инсулину.
  • Пищеварение – ключ к вашему похудению.
  • Привычки и навыки для стройной жизни.
  • Ритуалы до и после еды.
  • Вкусовая фригидность. Восстановление вкусовых ощущений.
  • Осознанная еда. Первые шаги. Упражнения на развитие осознанности
  • 6 видов голода. Учимся определять физиологический голод и сытость.

Обычная стоимость - 3 500 руб.

990 руб.
Заказать!
  • Марафон "Код Ожирения"

  • Почему худые люди не толстеют, хотя, едят много, а толстые, похудев, снова набирают прежний вес?
  • Почему вы не виноваты в своем переедание, и какие гормоны, ответственны за ваше повышенное чувство голода?
  • Каким образом происходит «фиксирование» повышенного веса в вашем организме? И почему, вес всегда возвращается?
  • Почему НЕ РАБОТАЕТ на долгосрочной основе методика уменьшения калорий?
  • Почему увеличение физ.нагрузки НЕ ДАЁТ стабильного снижения веса?
  • Почему любая ДИЕТА ЗАПУСКАЕТ ПЕРЕЕДАНИЕ?

Обычная стоимость - 990  руб.

290 руб.
Заказать!
  • Марафон "Вирус Стройности"

  • как не переедать;
  • привычки для стройности;
  • как сбалансировать питание;
  • как чувствовать сытость;
  • сколько нужно есть, чтобы худеть?!
  • будет немного психологии – как избавляться от страхов в непростых ситуациях, как снимать тревожность и т.д.

Обычная стоимость - 1 900 руб.

490 руб.
Заказать!
  • Марафон "Стройность - образ жизни" 8 поток

  • Отличный марафон, участников было - 850 чел.
  • Длился - 7 дней
  • 80% участников похудели от 2-4 кг.
  • Занятия по 1 часу.
  • Много обратной связи.
  • Много психологии стройности!
  • Рекомендую! Не прогадаете!

Обычная стоимость - 1 500 руб.

350 руб.
Заказать!

Нажмите на нужный пакет и вы попадете на страницу с подробным описанием тренингов.