• Наталия Гнездилова

ДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ  И ТРЕНИРОВОК!

Телефон: +7 927 108 54 41

ОНЛАЙН ТРЕНИНГ ПО ПОХУДЕНИЮ

"20 шагов идеального похудения"

Бережное похудение на 3-5  кг за 1 месяц.

Без диет и ограничений в питании, с помощью физиологии и психологии.

Хочу участвовать!

ПОМОЖЕТ, ДАЖЕ ЕСЛИ РАНЬШЕ, ТЫ ПОСТОЯННО СРЫВАЛАСЬ!

Как появился этот тренинг

Привет! Меня зовут Наталия Гнездилова.

Я помогаю людям худеть более 7 лет, после того, как сама похудела на 13 кг.

Почти 8 лет назад, я имела лишние кг, и старательно пыталась похудеть. Но… диеты не помогали, да и не могла я, больше чем на 3 дня, ограничить себя в еде.

В 2011 году, я поехала на юг на обучение по психологии, а за одно, совместить полезное с приятным. Конечно, море, солнце и теплые камни создают отличное настроение! Мне захотелось сфоткаться на пляже, сохранить на память фотографию, где я очень грациозно лежу на камнях!

Попросила свою коллегу сфотографировать меня на мой фотоаппарат.

И о Боже! Я себя не узнала! Там, в фотоаппарате была не я, там лежал - тюлень с животом и ляжками!

А ведь, я очень старательно втягивала живот! Тут-то меня и накрыло.

Я такая, какая есть на фотографии. Это был момент икс. Сидя на камнях, перед морем и смотря на эту фотку, я приняла решение – надо похудеть! Так нельзя выглядеть!

И я это сделала! Через 2,5 месяца, я весила 53 кг. Всего было скинуто 13 кг.

И сейчас, когда уже прошло почти 7 лет с того момента, я всегда помню о том, что я могу превратиться снова в «тюленя с ляжками и животом».

На основе своего опыта похудения, и на основе изучения информации по физиологии, психологии, биохимии я помогаю людям снижать вес.

С какими проблемами ко мне обращаются клиенты?

Хочу поскорей решить эти проблемы!

Что объединяет ВСЕ эти проблемы?

Лишний вес!

Кто-то скажет, что надо меньше есть, но... только тот, кто никогда не был с лишним весом.

Кому будет полезен тренинг?

Вот что говорят сами худеющие, из-за чего не получается остаться стройной (цитаты):

Привычки: чувство меры, останавливаться, даже когда очень вкусно, и не доедать, когда сыта. Научиться кушать медленно. Говорить нет, когда НЕТ физиологической потребности в еде. Найти себе занятие по душе, приучить себя не едой награждать, а чем то другим. За месяц не менее 5 кг.

"Мешают худеть : Заедание проблем, поиск утешения в еде и скука, да и просто кусочничество, как дурная привычка"

Мое самое главное убеждение, которое может мне помешать  похудеть, что это очень трудно и, даже мучительно. Надо себя сильно ограничивать в еде и много заниматься спортом"

"Боюсь не научиться есть достаточно для меня (порции большие), присутствует жадность в еде((("

"Мне мешают похудеть: 1. зависимость от сладкого 2. еда, как средство выражения чувств и, как времяпровождение. 3. пищевые срывы"

"Я очень сильно боюсь обвисшей кожи,уже плывет овал лица. Никак не могу избавиться от убеждения, что худой-онкобольной!"

Главное, научиться слушать своё тело, и включать разум, потому как я частенько себя блокирую, т.е. закрываю глаза и глушу голос тела, потому что хочу здесь и сейчас. А потом ругаю себя. Хочу избавиться от бесконечного чувства вины перед своим телом. Хочу быть в гармонии голова-тело.

Меня сдерживает мысль, что я все равно буду хотеть сладкого, что невозможно отказаться на всю жизнь от сладостей.

Так происходит потому, что:

  • Не чувствуешь состояние сытости, от того, что нарушена связь с телом;
  • Эмоциональная зависимость от некоторых продуктов;
  • Плохо различаешь чувство голода и аппетита;
  • Неумение осознанно питаться и получать удовольствие от небольшого количества пищи;
  • Завышенные требования к себе, неумение радоваться промежуточным результатам;

Можно ли с этим продолжать жить? Да, можно!

Но при этом, тебе нужно быть готовым к тому, что:

Ты будешь толстеть и дальше, и тогда забудь о красивой и стильной одежде.

«Вашего размера нет, милочка» - будет ехидно отвечать продавщица в магазине.

Чем шире ты станешь, тем хуже будет твое  здоровье:

Диабет второй формы – неразлучный спутник людей, которые любят вкусно и много поесть, обязательно станет твоим закадычным другом.

Статистика упрямо говорит о том, что диабет стремительно молодеет, и возникновение этой тяжелой болезни напрямую связано с наличием лишнего веса.

Но диабет не приходит один, с ним часто ходит гипертония.

Да, это высокое давление.

Это когда ты не можете предугадать, на что у тебя сегодня подскачет давление - на погоду, а может быть, на разговор по телефону?

И твоя сумочка становится похожей на аптечку,  чтобы необходимая таблетка всегда была под рукой!

Потливость и одышка – очень неприятные спутники лишнего веса.

Они появляются на автомате, как только ваш живот становиться больше нормы, и чем активнее вы двигаетесь, тем тяжелее вам дышать, и значит, тем больше вы потеете.

А как ты относишься к гормональным сбоям?

При лишнем весе, они становятся практически нормой.

Ведь, те запасы жира, что есть у тебя, становятся еще одним органом и вырабатывают свои собственные гормоны, в результате – нарушается месячный цикл, возникают сложности с беременностью и вынашиванием ребенка.

А нравится ли тебе свое тело? Часто ли ты смотришь в зеркало, любуясь собой?

На 95% я уверена, что ты смотришься в зеркало, только по необходимости.

И иногда, даже не узнаешь себя, буквально ужасаясь собственному отражению.

Для того, чтобы кардинально изменить отношение к себе и собственному телу, нужно сделать только одно – похудеть!

Хочу решить эти проблемы!

А что произойдет с твоей самооценкой?

Неверие в себя и в свои силы дает отклик по всем сферам жизни: семья, отношения  с любимыми людьми, работа и выстраивание карьеры.

А что говорить про бытовые ситуации, когда просто нет сил поиграть с собственным ребенком или внуками?

«Догоняй!» – а ты ползешь как черепаха, задыхаясь и потея, при этом, проклиная свой лишний вес и свою любовь к вкусной еде.

Проходя мимо витрин магазинов, ты старательно втягиваешь живот и всегда смотришь, насколько ты большая?

Ты постоянно сравниваешь себя с другими людьми и, к сожалению, даже в мыслях, первенство принадлежит не тебе.

Я почти уверена, что сейчас ты подумала - я всё делала для того, чтобы похудеть!

И я тебе верю.

Верю, что ты использовала много способов, и много раз, но вес все равно возвращался.

Ты наверняка, использововала самые распространенные способы похудения, такие как:

 

  • Рекомендации диетолога;
  • Сидела на «жестких» диетах;
  • Ходила в спортзал и занималась там до «седьмого пота»;
  • Питалась правильно, ела только полезную пищу;
  • Пила таблетки, чаи, пищевые добавки для жиросжигания;
  • Ты даже кодировалась и ходила на гипноз;
  • Не ела после 6 часов вечера;
  • Считала калории и питалась дробно;
  • Устраивала разгрузочные дни;
  • Пила положенное количество воды;
  • Отказывала себе в сладком;
  • Ела только обезжиренную пищу.

Если, ты узнала себя и поступаешь так же, то ты совершаешь большую ошибку и …..

Есть способ, действительно РЕШИТЬ эти проблемы!

Технология "Микро-шаг", реализуемая в тренинге "1 день - 1 шаг", поможет тебе вводить в жизнь изменения в пищевом поведении дозировано, по чуть-чуть.

 

Меняя пищевое поведение, и вводя в свою жизнь необходимые привычки для стройной жизни, уже через 30 дней, ты будешь легче на 3-5 кг, станешь активней и  будешь выглядеть моложе на несколько лет!

Это даст тебе:

  • Сможешь обновить свой гардероб новыми и красивыми платьями;
  • Будешь чувствовать легкость в движениях;
  • У тебя появится много энергии, и тебе будет легко выполнять множество дел, на которые раньше не хватало сил;
  • Будешь наслаждаться восхищением мужа;
  • Ты принесешь полезные привычки в семью, тем самым, сохраняя здоровье своих родных и близких.
Да, я хочу всё это!

Программа тренинга:

1 неделя - 5 уроков

Подготовка и адаптация к программе.

2  неделя  - 5 уроков

Коррекция рациона питания и снижение резистентности к инсулину;

3 неделя  - 5 уроков

Перевод организма на жировой обмен веществ, вместо углеводного - активный сброс веса;

4 неделя - 5 уроков

Психологический блок и закрепление результатов в привычках и пищевом поведении.

На тренинге,  точно определишься с тем:

  • Сколько пищи необходимо твоему организму;

  • С каким количеством еды твой организм худеет, а на каком, экономит каждую "жиринку";

  • Какой обмен веществ присутствует у тебя - жировой или углеводный;

  • Какие привычки в питании, вынуждали тебя есть больше и набирать вес;

Да, для меня это важно!

Формат работы в тренинге:

Что получишь в программе:

  • 3 предварительных задания;
  • 20 видео уроков по 10 минут с заданием на день;
  • Изучаешь и внедряешь материалы в удобном для тебя темпе.
  • Тренинг проходишь в закрытом разделе сайта:
  • Обратная связь на вопросы и отчеты по заданиям;
  • Онлайн – можно участвовать из любого города и с любым часовым поясом;

Что войдет в твою жизнь после прохождения тренинга:

  • Легкое и комфортное внедрение необходимых привычек для стройной жизни;

  • Научишься различать голод и аппетит;

  • Будешь чувствовать свое насыщение;

  • Начнешь справляться с эмоциональным голодом;

  • Запустишь процесс сжигания жира в своем организме;

  • Освоишь простые дыхательные упражнения, помогающие ускорять обмен веществ;

  • Избавишься от жадности в еде, и перестанешь переедать;

  • Станешь есть достаточное количество еды для организма и при этом, худеть;

  • Найдешь и заменишь привычки в питании, дающие сейчас тебе, постоянную прибавку в весе;

  • Научишься планировать и составлять свой рацион, дающий снижение веса;

  • Перестанешь есть во время стресса, и закрепишь это, с помощью специальных техник;

‼ Снижение веса во время программы без ограничений в питании и физической нагрузки, только за счет изменения твоих привычек в еде  3 -5  кг за месяц.

Да, я иду в тренинг!

Автор и ведущая тренинга

Наталия Гнездилова

  • Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения. Стаж работы психологом более 10 лет, из них 6 лет - работа с людьми имеющими лишний вес.
  • Создала методику похудения, без последующего возврата веса.
  • Средние результаты учеников – минус 8-10 кг за 2 месяца, без жёстких диет и изнуряющих тренировок.
  • Максимально сброшенный вес у студентов - 32 кг за 7 месяцев.
  • Автор книг "Похудеть на дробном питании" и "Выводим тараканов из головы, и худеем!"
  • Получила психологическое высшее образование в РГСУ – факультет социальной психологии.
  • Более 400 публикаций посвященных психологии снижения веса;

Выбери свой вариант прохождения тренинга:

Пакет "Базовый"

4 900 руб.
  • Закрытый раздел сайта;
  • 20 видео уроков;
  • Обратная связь на домашние задания;
  • Ответы на вопросы;
  • Поддержка в течении 2 меяцев.
Заказать!

Пакет "Продвинутый"

6 500 руб.
  • Закрытый раздел сайта;
  • 20 видео уроков + обратная связь + поддержка;
  • Запись мастер класс "Эмоциональный голод"
  • Запись семинара "Любовь к себе"
  • Запись семинара "Вера в себя"
  • Запись семинара "Как создавать свои границы"
Заказать!

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ:

  • q-iconМОЖНО ЛИ УЧАСТВОВАТЬ В ТРЕНИНГЕ, ЕСЛИ Я ЖИВУ В ДРУГОЙ СТРАНЕ?

    Тренинг проходит онлайн (в интернете) и участвовать можно из любой страны, лишь бы у вас был доступ в интернет.

  • q-iconУ МЕНЯ ДРУГОЙ ЧАСОВОЙ ПОЯС, РАЗНИЦА С МОСКВОЙ 4 ЧАСА. СМОГУ ЛИ Я ПОЛУЧАТЬ ВОВРЕМЯ ЗАДАНИЯ?

    Все занятия тренинга в записи, поэтому, вы можете  в любое для вас удобное время просмотреть занятия, независимо от часового пояса. Вебинары можно посмотреть в записи.

  • q-icon«ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПО ВАШЕМУ ТРЕНИНГУ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ? У МЕНЯ РЕБЕНОК НА ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ, НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ ЛИ ТАК, ЧТО С ОГРАНИЧЕНИЯМИ В ПИТАНИИ, У МЕНЯ МОЖЕТ ПРОПАСТЬ МОЛОКО?»

    Менять питание вам не придется, мы не будем вводить какие-то серьезные ограничения или изменения в ваш рацион. Снижение веса происходит не за счет питания, а счет изменения вашего пищевого поведения. Так что, питайтесь как вам хочется и спокойно идите на тренинг.  

  • q-iconЯ ВЕГЕТАРИАНКА, НЕ ЕМ МЯСО. ИМЕЕТ ЛИ СМЫСЛ МНЕ ИДТИ НА ТРЕНИНГ?

    Если у вас существует на данный момент лишний вес, то значит независимо от того, что вы вегетарианка, все-таки, есть какая-то лишняя еда. А это говорит о нарушении пищевого поведения. На тренинге, мы работаем с нормализацией и восстановлением пищевого поведения, и закреплением привычек необходимых для стройной жизни.

Отзывы участников тренинга  "20 шагов идеального похудения"

Запишите меня!
Хочу поменять привычки!
Я хочу также!