Привет

Давай знакомиться. Меня зовут Наталия Гнездилова и я создала этот тренинг для тебя.

Я живу осознанной жизнью стройного человека и делюсь своими знаниями с другими людьми.

Если ты хоть немного интересуешься психологией, то наверняка знаешь, что на 80% нашими действиями управляет наше бессознательное.

И только 20% наших поступков мы осознаем.

Представляешь, большая часть твоих привычек в еде бесконтрольны для тебя, но именно они управляют твоим аппетитом, а в результате – твоим весом.

ЕСЛИ:

1. Если ты уже много лет снижаешь вес, но безуспешно.

2. Если у тебя постоянно случаются срывы и откаты.

3. Если ты больше не доверяешь диетам, и понимаешь, что это путь в никуда.

4. Если твой вес стоит, невзирая на все твои усилия.

 

То выход из всех этих ситуаций один - это осознать причины.

Бесполезно просто ставить новые цели и искать мотивацию. Следует менять привычки в  еде, осознать критерии, по которым у тебя складываются отношения с едой.

И тогда, шаг за шагом твоя жизнь начинает меняться к лучшему…

 

ПРИМИ УЧАСТИЕ В ПРОГРАММЕ «20 ШАГОВ ИДЕАЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ» И МЫ СМОЖЕМ ВСТРЕЧАТЬСЯ С ТОБОЙ РЕГУЛЯРНО.

ЗА МЕСЯЦ ПРОГРАММЫ, ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ИЗМЕНЕНИЮ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.

И УВИДИШЬ, КАК ИЗМЕНИТСЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ – ШАГ ШАГОМ, ПРИВЫЧКА ЗА ПРИВЫЧКОЙ, В ТВОЮ ЖИЗНЬ ВОЙДЕТ СТРОЙНОСТЬ.

Основное преимущество моей системы в том, что ты получаешь комплексный подход:

► Рекомендации по питанию и выстраиванию рациона, что позволяет ускорить процесс сброса веса, в 2 раза.

►Понимание организма и процессов похудения на уровне биохимии, это позволит сознательно придерживаться нового образа жизни, ведь теперь ты знаешь, что к чему приводит.

►Закрепление новых и полезных привычек, чтобы не вернуться в прошлое состояние.

►Благодаря правильному психологическому настрою, твои изменения будут проходить легче и быстрее.

Тренинг "20 шагов идеального похудения" разделен на 4 основных этапа:

► 1 неделя – подготовка и адаптация к программе;

► 2 неделя – коррекция рациона питания и снижение резистентности к инсулину;

► 3 неделя –  перевод организма на жировой обмен веществ, вместо углеводного - активный сброс веса;

► 4 неделя –  психологический блок и закрепление результатов в привычках и пищевом поведении.

На тренинге,  точно определишься с тем:

  • Сколько пищи необходимо твоему организму;

  • С каким количеством еды твой организм худеет, а на каком, экономит каждую "жиринку";

  • Какой обмен веществ присутствует у тебя - жировой или углеводный;

  • Какие привычки в питании, вынуждали тебя есть больше и набирать вес;

Формат:

  • Продолжительность тренинга – 30-60 дней;
  • 3 предварительных задания;
  • 20 видео уроков по 10 минут с заданием на день;
  • Изучаешь и внедряешь материалы в удобном для тебя темпе.
  • Тренинг проходишь в закрытом разделе сайта:
  • Обратная связь на вопросы и отчеты по заданиям;
  • Онлайн – можно участвовать из любого города и с любым часовым поясом;

Что войдет в твою жизнь после прохождения тренинга:

  • Легкое и комфортное внедрение необходимых привычек для стройной жизни;

  • Научишься различать голод и аппетит;

  • Будешь чувствовать свое насыщение;

  • Начнешь справляться с эмоциональным голодом;

  • Запустишь процесс сжигания жира в своем организме;

  • Освоишь простые дыхательные упражнения, помогающие ускорять обмен веществ;

  • Избавишься от жадности в еде, и перестанешь переедать;

  • Станешь есть достаточное количество еды для организма и при этом, худеть;

  • Найдешь и заменишь привычки в питании, дающие сейчас тебе, постоянную прибавку в весе;

  • Научишься планировать и составлять свой рацион, дающий снижение веса;

  • Перестанешь есть во время стресса, и закрепишь это, с помощью специальных техник;

‼ Снижение веса во время программы без ограничений в питании и физической нагрузки, только за счет изменения твоих привычек в еде от 2-4 кг за месяц.

Автор и создатель "20 шагов":

Наталия Гнездилова

  • Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения. Стаж работы психологом более 10 лет, из них 6 лет - работа с людьми имеющими лишний вес.
  • Создала методику похудения, без последующего возврата веса.
  • Средние результаты учеников – минус 8-10 кг за 2 месяца, без жёстких диет и изнуряющих тренировок.
  • Максимально сброшенный вес у студентов - 32 кг за 7 месяцев.
  • Автор книг "Похудеть на дробном питании" и "Выводим тараканов из головы, и худеем!"
  • Получила психологическое высшее образование в РГСУ – факультет социальной психологии.
  • Более 400 публикаций посвященных психологии снижения веса;

Выбери свой вариант прохождения тренинга:

Отзывы участников тренинга  "20 шагов идеального похудения"

Запишите меня!
Хочу поменять привычки!
Я хочу также!